今年初のジム。

今年初めてのジムでした。

今朝まで上腕筋の裏側が筋肉痛でした。

本を見ながらやってたら、日頃使わない筋肉を使っていたようです。

でもジムで頑張ったおかげか、筋肉痛が消えました。



今年は腹筋を重点的にやっていこうかと思います。

しかもお腹の横の肉を落としたいと思います。

それは筋トレでは無く、継続的なツイスト運動が効果的と書かれています。

ちょっとやってみました。

お腹の中が痛くなりました。

結局、筋トレとダイエットを同時にやれって事ですか。

でも筋トレ前には栄養を摂らないと、筋肉を消費してしまうそうです。

つまり日頃ダイエットしながら、筋トレの時だけ栄養を摂ればいいわけだ。



無理だ。